「何もつけない」美肌術

図書館で本を借りてきました。

「何もつけない」美肌術


湯シャンを勧めているサイト、非接触皮膚学から出た本です。
「秘密の化粧品」という頃から見ています。何もつけないといいつつ、なぜか化粧品を売っています。読者暦は長いが、まだ買ったことはない。
まずはシャンプーを断つ、それをやってから次にという感じなのですが、そこにたどり着くことができませんでした。
お湯だけで洗うことができるようになったら、一回くらい買ってみようかと思っています。いつになるかわかりません。

本の内容はサイトをまとめたようなものらしいので、買ってみようか、いや同じなら買っても。。。と思っていた。それが図書館においてあった。やった、無料だ（笑）、迷わず借りてきました。
漫画が入っていてわかりやすく書いてあります。メルマガやサイトの常連さんには、見たことのある内容ばかりとなっています。

このサイトに出会って、石鹸を止めました。基礎化粧品を止めました、ワセリンは使っています。あとは、たまに髪にホホバオイルをつける程度。でも、湯シャンはできずに、シカカイを使っていました。
シミが消えて欲しかったが、そんな奇跡は起きませんでした（笑）　毛穴は少し小さくなった、少しだけ。
そして、シカカイをクエン酸に代えて7ヶ月、毛穴はさら小さくなりました。
じゃあクエン酸をやめるとシミが消える。。。なんて夢を見てしまう（笑）

本の内容のように、劇的に美肌に変化するなんてことはありませんが、界面活性剤を減らすと調子が良くなったのは事実です。

朝、起きてすぐの歯みがきが、あなたを守る

今日、久々に図書館に行ってきました。

　朝、起きてすぐの歯みがきが、あなたを守る
という本を借りました。

最初のページが衝撃です。

朝、起きたばかりの口の中は、
ウンチ１０グラム分に相当する細菌でいっぱいです！
朝ごはんのあとに、
歯みがきするのでは遅すぎるのです。

１０ｇのその塊を見たわけではないが、多い、きっとかなりの大きさ。
歯みがきせずに朝食を摂ると、それ食べちゃうそうです。想像すると怖いですね。

口を水ですすぐくらいではびくともしないそうで、ブラッシングは必須。
さらに、その細菌は風邪やインフルエンザを体の中に取り込む手伝いもしてしまう。
しっかり磨けば、風邪・インフルエンザを防ぐことができる。

一応、毎朝食事の前に磨いていましたが、軽くササッとブラッシングしていただけ。
起きたての口には細菌がいっぱいとは思っていましたが、かなり軽く見ていました。これからは、もうちょっと気合を入れて磨こうと思います。

図書館で本を借りました

図書館で本を借りてきました。


「心と体にやさしい　手作り石けんの教科書」


本の著者の名前を見たことがあります。アロマテラピーの本を出している人だなと思った。
それだけに精油に関することは、他の石けん本に比べて詳しく書かれています。

オイルの違いによる石けんの発色、ハーブやスパイスパウダー、ピグメントの発色が載っていて面白いと思いました。

気になる点が一つ。
液体ソープの苛性カリの量が間違っていると思われます。
基本の液体ソープの作り方で紹介されているレシピ。何度かこの本に載っている鹸化価で計算しましたが、苛性カリの量が多い。
希釈するときにしっかりクエン酸でpHを調整する人なら問題ないと思いますが、レシピを信じてpH調整をしない人はちょっと危険。
液体ソープのレシピの数は少ないですが、その中のいくつかが間違っています。。。念のために計算し直したほうが安全です。

図書館で本を借りました

本を2冊借りてきました。


夜だけ「ふんどし」温活法~寝ている間に「冷え太り」解消!
やさしい石けんのつくりかた　NATURAL SOAP



夜だけ「ふんどし」温活法~寝ている間に「冷え太り」解消!

あら、ふんどしの本があるわ、と借りました。
ふんどしにしたらどんな利点がるのかと、ふんどしの作り方などが書かれていました。

偶然にもこの本に書かれているように、リネンでふんどしを作成済み、そして書かれている通りに夜だけ使っています。血行が良くなったかや、健康になったかというのはわかりませんが、楽なので続いています。

。。。日本ふんどし協会というのがあるんですね。
特に新たな発見はありませんでしたが、良さそうなので夜だけ。。。を今後も続けていこうと思います。



やさしい石けんのつくりかた　NATURAL SOAP

石けん作りの本を読むのは久しぶりです。10年近く前の本で止まっています。

近頃は石けん作りの熱がすっかり冷めたのですが、新しい本には何か新しい知識、発見があるじゃないかと期待して借りました。

できあがった石けんのラッピングについて写真入で丁寧に解説してあります。

肝心の石けんほうですが。。。新しいものはありませんでした。いくつか石けんのレシピの計算をしてみたら、前田さんの本の数値をそのまま使っているようでした。

参考文献は1冊も書かれていませんでしたが、『オリーブ石けん、マルセイユ石けんを作る―「お風呂の愉しみ」 テキストブック』に載っている鹸化価を使い、鹸化率90%、水分35%で計算してあります。

入門の1冊目の本としてはいいと思いますが、オリジナルレシピをと考えたときはこれでは対応できません。別の本が必要です。

ラッピングなどの見た目には興味がないので、この本での発見はありませんでした。

図書館で本を借りました

本を2冊借りてきました。


自分の力で「キレイ」が戻る　手間をかけない”ものぐさ美肌法”
人生が豊かになる　禅、シンプル片づけ術



ものぐさ美肌法を読みました。

肌は栄養を吸収しない、栄養は口から食べ物でいれるんだ。
肌は弱酸性、だからっていつも酸性のものを肌に塗っていると肌が怠け弱る。だからアルカリ性の化粧水を塗って、弱酸性に戻すように肌にがんばらせるんだ。そこで塗る化粧水は弱アルカリ性のペプチドアミノ酸。
バランスの良い食事をし、石鹸で洗って、ペプチドアミノ酸化粧水を塗るという美容法です。

頬から黄色いリンパ液がドバーッと出て、肌がきれいになったと冒頭で書かれていたので、すごい美容法があるのかと思ったけれど。。。肌に栄養をしみこませようとするのを止めただけだった。顔が炎症を起こして腫れ上がっていたから液がでただけだったのね。。。

気になったのはアルカリ性を肌につけるということ。
毎日、洗髪のためにクエン酸水を頭にかけている。。。自分の頭皮は今後弱るんだろうか？

図書館で本を借りました

本を借りてきました。

節電母さん
アメリカ・ナンバーワンNo.1 最強整理術



以前は安い古本を買っていましたが、先月から図書館で本を借りるようになりました。
古本は安くていいなと思っていました。でも今は、目に付いた本を手にとって中身もあまり見ずに借りるようになりました。お金が出て行くわけではないので楽。なぜ毎月何冊も本を買っていたのかしらと思うほど。

今回この2冊を借りて家に帰り、開いたら「節電母さん」が漫画であったことに驚いてしまいました（笑）　たしか電気代500円というような本を書いた人のだなとは思っていましたが、全く中身を見ていなかった。
徹底しているなあ、でも夜暗くなってから帰ってくるお父さんのために、もうちょっと電灯をつけたほうが。。。と思いました。
10Aか。でも、この生活なら基本料無料の5Aでいけそう、500円じゃなくて200円台も可能じゃないかなんて思いました。でも自分が真似をするのは、とても難しい。。。無理だ。


今、最強整理術を読んでいます。
いかにも外国語を訳したなという文章の本です。ずっとガラクタの悪影響のお話です。
これを読んでいたら、押入れの奥に使っていない空気清浄機があったことを思い出しました。9年位前に買ったもので、今は全く使っていない。将来押入れの奥から出してきて、こんな骨董品をとっておいてよかったなんて思う日が来る、ことはない。。。捨てなければ。

図書館で本を借りました

図書館で本を借りました。

水だけ洗顔で、一生美肌!
美人に化粧水はいらない



水だけ洗顔で、一生美肌!

顔を洗うのは水。
そのあと水分が蒸発しないようにすぐに乳液やクリーム、つまりは油を塗る。
日焼け止めは365日塗る、たとえ顔を洗わなくても塗る、塗り直しもしっかりする。
洗顔後にも塗るが、1日何度も上塗りが必要。。。
風呂に入ると皮脂をとられて乾燥するから、入浴前にもクリームを塗る、もちろん出た後にも速攻で。。。こんな簡単なケアで美肌という内容でした。
肌に余計なものをつけない、というのをやっている私からすれば、なんて面倒な！というのが感想です。



美人に化粧水はいらない

化粧水は必要ないが。。。セラミドは必須。セラミド２、３が入った美容液かクリームを塗る。
化粧水は役立たずだけど、ビタミンC誘導体入りの化粧水は効果が期待できる。
日焼け止めは不要、パウダーファンデーションと服や日傘で十分防げる。
油分でフタなんて、古い！肌に必要なのはセラミド。とにかく「セラミド」連呼の本です。
この先生が関わったセラミド美容液が楽天にありましたが。。。高い。。。
この本ってそれを宣伝するためのものかしらと思ってしまいました。

本気で5アンペア 電気の自産自消へ

図書館で本を借りました。

本気で5アンペア　電気の自産自消へ


電気の契約を5アンペアにして生活するというもの。
5Aってあるんだな。。。
窓口オペレーターすらその存在を知らないという。。。そして、基本料金は驚きの0円。

読んでいると5Aで、照明、冷蔵庫、扇風機が使えるそうだ。洗濯機もいける。炊飯器、電子レンジは無理。だから鍋で米を炊く、蒸し器で温めるそうだ。
一人暮らしで、日中は仕事で外という人ならいけるかもしれない。

現在、我が家の契約は30アンペア。今の家に越してから、ブレーカーが落ちるという経験はない。
以前住んでいたところで20アンペアのときがありました。前の人がそういう契約をしていたので、そのままうちも変えずにいました。何度か落ちましたね。
冬の朝、オイルヒーターをつけて、電子レンジをつけて落ちるというのを繰り返しました。オイルヒーターは一人暮らしのとき、６畳の部屋で使っていたものです。空気が汚れないし、穏やかな暖房で安全だしと思っていましたが、このときははっきり役立たずだとわかりました。
暖まるのは遅いし、狭い部屋ではいいが、少し広いところや戸の開閉をするところでは寒いまま。でも電気は喰う。。。おまけに重い。その冬限りでお役御免となりました。

一人暮らしのときというのは、本当にそういうものに鈍い。金額も覚えていませんが、電気代は相当な額払っていたと思います。


今月の電気使用量のお知らせが着ました。
355kWhで、9087円。
高いです。先月より100kWh以上、3000円近く上がっています。エアコンです。これから気温が下がっていくので電気代も下がっていくとは思いますが、この本の5アンペア生活とは、反対の生活です。
西日の暑さを和らげようと、ヘチマやゴーヤを植えてますが、暑さに負けているらしく、葉の茂りはイマイチ、実は一つも成っていません。きゅうりは何本か食べたが。。。
戸建ての借家なので、風は通るが、風とともに火山灰がやってくるので、風があるからと開けてばかりもいられない。床を拭くと雑巾は灰で真っ黒。。。
もっと電気を喰わない生活をしたいとは思うが、毎年暑さに負けてます。寒さにも負けています。便利さにも負けている。

本自体は面白かったです。
でもまねするのは、難しい。。。

お部屋も心もすっきりする持たない暮らし

図書館で本2冊を借りてきました。

お部屋も心もすっきりする持たない暮らし
ためない暮らし


前回、図書館で「人生がときめく片づけの魔法2」を借りました。
読んでいて、眠くなる本で、なんとか最後まで読みましたが、大変乙女な内容で疲れただけでした。。。特に『おブラ様』には脱力。むしろ体を不要に締め付けるものにおさらばしたい。
この本に書かれていたお祭りなるものは、私に来ないと思いました。

今、「お部屋も心もすっきりする持たない暮らし」を読んでいます。こちらのほうが私にはすっと入ってきます。
この本を読む途中で、掃除をしたくなり、台所と洗面所をしました。
先日、和漢生薬のエキスをすべて処分したはずでしたが、棚の中に当帰を漬け込んだ瓶を発見。まだあったのか、もうないはずと思っていたのに。。。処分しました。シカカイを煮出すのに使っていた小鍋、他にも使っていない、もう使うことのない物を処分しました。
次々沸いてくるなあ。。。

人生がときめく片づけの魔法2

図書館に行ってきました。
前回借りた、『「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法』、『眼ヨガ』　を返しました。


図書館をぶらぶらしながら、目に付いた本を新たに借りてきました。

「人生がときめく片づけの魔法2」

1作目を読んだことがないのだけど、２しかないので、まあ２でもいいかと借りました。
家に帰って読み始めましたが、冒頭に必ず前作を読んでから、と書かれていました（笑）。
ないものはしょうがない。しかし最初の数十ページで、眠い。ものすごく眠い。１を読んでいないからか、この人の本が合わないのか。。。
ちょうど洗濯機が止まったので、洗濯物を干して、続き読みましたが、やはり眠い。。。その後、雑巾を持ってきて少し拭き掃除。で、また始めましたが、眠くなる。。。
今日はダメです。続きは、明日以降にしようと思います。



先ほど、不要になったもの捨てました。
キャンデリラワックス、シアバター、和漢生薬の抽出エキス。
ワセリンを使うようになたので、リップクリーム、化粧水が不要。なので、その材料であるワックス、バター、エキスを処分。

眼ヨガ

図書館で本を借りています。

「眼ヨガ」



他に古本で買った眼がよくなるというヨガの本をもっています。

「眼がよくなる本」
「視力向上ヨガ」


みんな沖ヨガです。
他のヨガで目がよくなるといっているのはないような気がする。知らないだけかな？

「眼ヨガ」に簡単ケアと書かれていますが、一番簡単なのは「視力向上ヨガ」。なんといっても数が少ないので、私はこれをやっています。
寝る前に「視力向上ヨガ」をやった後に、「眼がよくなる本」に載っていたヨガポーズを７、８こやるというのが最近の日課です。

始めてすぐは、眼を上下左右に動かすだけで、痛みがありました。
眼の周りの筋肉が凝り固まっていたようです。夜になると眼が疲れて見えにくくなっていました。今はそれも改善。だからといって視力が向上したという感じはありません。1年後くらいには多少は上がっているかもと期待しています。


今回借りた「眼ヨガ」。。。はもういいかな。早めに返却しようと思います。



2日前のこと。
いつものように夜、視力が上がるというヨガをしました。その後、チャイルドポーズをやったら気持ちよくて。。。どうやら寝ていたらしく、気がつけば夜中。そして、手足は感覚がなくなるほど痺れていて、ひとり夜中に悶絶。エコノミー症候群になるかと思った（笑）

ヨガのあとはさっさと寝ようと思います。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法

クエン酸で髪を洗うようになって14日目。
「クエン酸シャンプー」をネットで検索しているとよく出会う名前があります。
「宇津木　龍一」
石けん、シャンプー、化粧水、クリームなどを使わないということをいっているお医者さんのようです。


本が何冊が出ているようなので、いつものように古本でさがしてみましたが、高い。。。1000円を超えるものばかり。
そこで住んでいる地域の図書館で検索。1冊ですが、出てきました。

「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法

この図書館の利用は初めてでした。感想。。。小さい図書館だあ、です。
それはともかく、借りた本を読みました。
残念。。。洗髪についての記述はあまりなかった。ぬるま湯で洗うとは書かれていたが、詳しいことは書かれていませんでした。タイトルどおりお肌中心の話でした。

肌のほうは、すでにやっていることが多いので収穫はないかなと思っていましたが、一つ気になることがありました。日焼け止めです。日焼け止めは基本的には必要ないが、どうしても使うときはワセリンベースの日焼け止めをと書かれていました。
ワセリンの日焼け止めなんてあるんだな。でも高いし、手に入れにくい。もしかして作れる？　ワセリンに二酸化チタンを混ぜればいいのかしら？　検索してみましたが見つけられませんでした。難しいんでしょうかね。
。。。ワセリンとパウダーファンデーションでいいかあ。。。面倒だ（笑　



クエン酸での洗髪ですが、問題なく続いています。
お風呂に入ってから乾かすまでは今までと大差ないのですが。。。頭にかけているお湯の量は増えているのだけど。。。お風呂前のブラッシングがちょっと面倒かなと思ってしまいます。

みねばりの櫛で髪をといたあと、猪毛のブラシでの丁寧なブラッシング。これが少し時間がかかって面倒。しかし、朝、みねばりの櫛で髪をとくのが楽。さっと櫛が通ってきれいになります。
以前はもっと絡まって、バリバリ音がしてました（笑
そういうのがなくなったからか、抜け毛が減っているように思います。

慣れれば、当たり前になって面倒なんて思わないかもしれない。
みねばりの櫛の汚れは少なくなったが、猪毛のブラシは汚れています。。。洗ってもいいのかな？